Raum und Grenzen
15. bis 16. März 2025, Brugg

Ein Achtsamkeitswochenende mit Andrea Huser (Himmeli-Enthusiastin; Kunstvermittlerin) und Tamara Siegrist-Voser (dipl. Atem- und Körpertherapeutin LIKA): Entdecke den eigenen Raum und kreative Leichtigkeit in einem Wochenende voller Achtsamkeit und Kunst.

Die Verbindung zwischen Himmelis und Atemtherapie ist eine Reflexion über Raum, Grenzen und Kontakt. Himmeli definieren durch ihre geometrischen Formen nicht nur einen sichtbaren Raum, sondern laden auch dazu ein, die eigenen Grenzen zu erkunden. Ihre Transparenz und Leichtigkeit symbolisieren Offenheit und die Möglichkeit, über das Physische hinauszuwachsen.

Ähnlich konzentriert sich die Atem- und Körperarbeit auf das individuelle Erleben von Raum und Grenze im Körper. Durch bewusstes Atmen können Praktizierende ihre inneren und äusseren Grenzen erkunden und erweitern, Vertrauen und ein Gefühl von innerer Ruhe und Klarheit entwickeln. Beide Disziplinen erfordern Achtsamkeit.

Die Synergie zwischen der Ästhetik der Himmelis und der Introspektion der Atemtherapie fördert ein ganzheitliches Bewusstsein für die eigene Existenz und die Beziehung zur Welt. Beide laden dazu ein, den Raum um uns herum und innerhalb uns selbst bewusst zu gestalten und zu erleben.

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Programm

SAMSTAG, 15. März 2025

09:15 Eintreffen im Flusshaus, bei Kaffee und Tee und kleiner Verpflegung, Gepäck deponieren
09:45 Ankommen und Begrüssung im Workshopraum
10:00 – 12:30 Atem und Bewegung: Raum und Grenzen mit Tamara
12:30 Mittagessen
14:00 – 17:30 Kreatives Gestalten: Himmeli-Kunstwerke erschaffen mit Andrea (mit Pause)
17:30 Zimmerbezug
18:30 – 19:30 Atem und Bewegung im Freien – Fakultativ
19:45 Abendessen

SONNTAG, 16. März 2025

07:30 – 08:20 Atem und Bewegung am Morgen – Fakultativ
08:30 Frühstück
10:00 – 12:30 Atem und Bewegung: Raum und Grenzen mit Tamara
12:30 Mittagessen
14:00 – 16:00 Kreatives Gestalten: Himmeli-Kunstwerke erschaffen mit Andrea
16:00 gemeinsame Abschlussrunde
16:30 Ende

Himmeli – filigrane Strohkunstwerke

Die filigranen, grafischen Kunstwerke der Himmeli, aus Roggenstroh gefertigt, entfalten ihre Schönheit, wenn sie sanft hängen und sich im Luftzug drehen. Inspiriert von traditioneller Handwerkskunst, symbolisieren sie Balance und Leichtigkeit. Besonders das Oktaeder, eine typische Form der Himmeli, verkörpert das Element Luft und vermittelt durch seine harmonische Proportion eine innere Ruhe, die in Platons Überlegungen zur kosmischen Ordnung verwurzelt ist.

Schwerpunkte:

Kunst als meditativer Prozess
Balance und Ästhetik durch filigrane Formen
Verbindung von Kreativität und Achtsamkeit

Andrea lädt die Kurstbesucher auf eine meditative, kreative Reise ein, bei der sie in die symbolische Welt der Himmeli eintauchen können. Das Stroh, das sie verarbeitet, wächst in stabilisierenden Knoten und symbolisiert den menschlichen Lebenszyklus. Das achtsame Gestalten und Betrachten dieser Kunstwerke fördert innere Ruhe und Verbundenheit zur Natur – eine kraftvolle Erfahrung, die Kreativität und ein Gefühl der Ausgeglichenheit wachsen lässt.

Atem- und Körperarbeit

In den Atem- und Bewegungs-Sequenzen ladet Tamara ein, den persönlichen Raum und die eigenen Grenzen bewusst wahrzunehmen und zu erforschen. In ihrer Arbeit als psychodynamische Atem- und Körpertherapeutin LIKA bringt sie Menschen in einen tiefen Kontakt mit sich selbst und schärft die eigene Körperwahrnehmung.

Schwerpunkte:

Persönliche Auseinandersetzung mit Raum und Grenzen
Entwicklung/Vertiefung Selbstkontakt und Körperwahrnehmung
Die flexible Atmung als Ressource
Gelassenheit statt Anspannung und Stress

Durch achtsame Atem- und Bewegungserfahrungen unterstützt Tamara die Teilnehmenden dabei, ihren Eigenraum klarer zu spüren und dabei Grenzen bewusst wahrzunehmen. Die Übungen ermöglichen es, durch die Atmung im eigenen Körper anzukommen und die persönliche Präsenz zu stärken. In Bewegung wird erfahrbar, wie Nähe und Distanz mit anderen wirken. Durch das Wechselspiel zwischen Innen- und Aussenraum können die Teilnehmenden eine natürliche Balance im Umgang mit sich selbst und ihrer Umgebung finden.

Tamaras Ziel ist es, die Teilnehmenden in ihrem Prozess zur Selbstregulation und Selbstfürsorge zu begleiten. Atmung und Bewegung eröffnen einen Weg zur Entfaltung des inneren Raums, stärken die Resilienz und fördern eine tiefe Verbundenheit mit dem eigenen Körper. Das Wochenende bietet so einen geschützten Rahmen, um achtsam Körper, Atmung und persönliche Grenzen zu erleben und zu vertiefen – eine wertvolle Erfahrung, die im Alltag als kraftvolle Ressource genutzt werden kann.

Ort

Das einzigartige Flusshaus in Brugg verwöhnt Dich im stimmungsvollen Ambiente zwischen der rauschenden Aare und den verwinkelten Gassen der Altstadt. Bed & Being als Zuhause auf Zeit. Ein Ort zum Innehalten und Sein. Wo Begegnung und Austausch im Mittelpunkt stehen.

Reussblick

Herzlich willkommen

Atelier

Reussblick

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In dem Haus voller Geschichte und Charakter stehen 5 Zimmer mit einzigartigem Temperament und Ambiente bereit. Die Verpflegung ist vegetarisch & marktfrisch, auf Wunsch vegan.

Wir sind

Andrea Huser ist ausgebildete Polydesignerin 3D und verbindet in ihrer Arbeit eine ausgeprägte Ästhetik mit ihrer Leidenschaft für das Handwerk. Durch Weiterbildungen schafft sie eine Verbindung zwischen Kultur, Kunst, Handwerk und Menschen, die sie als grosse Bereicherung empfindet. Inspiriert von der Handwerkskunst und einer engen Freundschaft mit einer renommierten Künstlerin hat Andrea ihre Leidenschaft für die Kunst des Himmeli entdeckt. Gemeinsam teilen sie den Wunsch, diese Faszination weiterzugeben und anderen die Schönheit und Bedeutung dieser filigranen Kunst näherzubringen.

Mehr über Andrea unter www.andreahuser.ch

Tamara Siegrist-Voser bekennt sich als Respirateurin. Sie ist fasziniert vom Atem und all den Geschichten, die der Atem erzählt. Tamara ist dipl. Atem- und Körpertherapeutin LIKA. Davor hat sie als Betriebsökonomin in der Kunst- und Kulturbranche gearbeitet. Mehr über Tamara: www.siegrist-voser.ch/über mich.

Was Andrea und Tamara verbindet, ist eine über zwei Jahrzehnte gelebte Freundschaft, die eigene Selbstständigkeit, das Mutter und Frau sein sowie die gemeinsamen Interessen an der Kunst und an einem achtsameren Leben.

Kosten

Frühbuchungen bis 31.12.2024 CHF 490, danach CHF 520.

Im Preis inbegriffen:

alle Atem- und Bewegungssequenzen sowie die Workshops kreatives Gestalten.
Übernachtung in einem wunderschönen und grosszügigen Zimmer zur Doppelbenutzung (separate Betten) oder im Einzelzimmer (Anzahl begrenzt, Einzelzimmerzuschlag + CHF 20).
Verpflegung vegetarisch & marktfrisch (auf Wunsch vegan): 2 Mittagessen, Nachtessen Samstag, Frühstück Sonntag, Kaffeepausen mit Zwischenverpflegung; alkoholfreie Getränke sind bei den Essen mit dabei. Weitere Konsumationen werden separat verrechnet.

Zusätzlich fallen Materialkosten für Kreatives Gestalten in der Höhe von CHF 70 an. Betrag Bitte passend mitbringen, Twinten möglich.

Weitere Informationen

Anmeldeschluss: Freitag, 21. Februar 2025

Anmelden: via Anmeldeformular. First come, first serve
Anzahl Teilneher:innen: mind. 5, max. 9

An- und Abreise: erfolgt individuell

Anforderungen: keine Vorkenntnisse notwendig, der Ort ist nicht Rollstuhlgängig. Liegen psychische Vorerkrankungen vor, bitte Organisator:innen bei Anmeldung informieren.

Zahlungsbedingungen: Rechnungsstellung erfolgt spätestens nach Anmeldeschluss.

Zahlungsfrist: 10 Tage, spätestens am 15. März 2025

Stornierungsbedingungen: Bis Anmeldeschluss kostenlos stornierbar, danach 50 % von den Kosten, ab 9.2.2025 75 % der Kosten, ab 12.2.2025 100 % der Kosten.

Versicherung: Versicherungen ist Sache jeder Teilnehmer:in.